2025過敏型益生菌評比～市售9種常見過敏益生菌，兒童過敏益生菌推薦！乖乖生技、統一LP33、台塑生醫、VITABOX、大研生醫、桂格康研家、娘家、

我們家小麥仔從小就有過敏體質，只要天氣變化大或是季節交替就很容易有過敏的問題，這真的是很讓人煩惱。對於這個問題現在我們都用益生菌來做保養，但你知道光是市售的『益生菌』品牌就超過上百種，其中又針對『消化道機能型』、『過敏型』有不同的功能型益生菌，琳瑯滿目的選項要怎麼挑選才是合適自己的品牌，而且還要符合小朋友的需求，光是要怎麼選擇就讓我們做了不少功課，之前跟大家分享過消化道機能型益生菌的比較，這篇麥仔要針對過敏型益生菌做比較，把我們這近幾年接觸到的兒童過敏型益生菌做個總整理，費時將近3個月收集市面上9款適合兒童使用的過敏型益生菌，依照相同的基數來做出的評比（每次都覺得評比實在是個大工程好有成就感），如果你也在尋找兒童專用的過敏型益生菌那這篇一定要認真看。

市售9款過敏型益生菌評比

這篇內容主要針對過敏型的益生菌為主做評比，麥仔從產品包裝、價格、益生質、後生元配方設計、產品特性、還有適不適合兒童食用等等項目來做實測比較。按照慣例這篇一樣會是長篇論文等級，所以我們直接公布這次過敏型益生菌實測評比的第一名是『乖乖生技舒敏益生菌』，印象中乖乖不是只有賣食品嗎？怎麼會有益生菌？其實乖乖從2023年開始就成立生技公司，在研發益生菌上實力相當堅強，接下來的內容裡會仔細的評比內容。

以特色來說，9款益生菌中『乖乖生技舒敏益生菌』及『桂格康研家』有達到完美養菌最佳環境，同時擁有益生菌、益生質、後生元。其中『乖乖生技舒敏益生菌』可以說是我們這次評比標準中的模範生，除了專利菌株外還有豐富的益生質與後生元（後面會提到這是什麼？）、每株都有菌株號，光是上面這幾項就打趴市售8成的益生菌品牌，。第二名我們給桂格康研家的舒敏益生菌，他們表現也是相當優秀，同時擁有益生菌、益生質、後生元但菌種種類偏少，整體完整度稍稍可惜。

▲詢問過營養師好友們長期吃益生菌的好處大概有這幾項：

促進腸胃蠕動，預防便祕。

維持腸胃好菌的平衡，抑制有害細菌繁殖。

幫助食物分解，改善不良的消化吸收。

增強免疫力。抗發炎。

益生菌種類	常見菌名	國際菌株名	主要對應功能	過敏／腸胃
A菌	嗜酸乳桿菌	LA1063	改變細菌叢生態平衡、調整體質	過敏
B菌	乳雙歧桿菌、長雙歧桿菌、比菲德氏龍根菌、雷特氏菌等等	BAL06、BL986	幫助維持消化道機能、使排便順暢	腸胃
C菌	凱式乳桿菌、乾酪乳桿菌	LC122	調節生理機能、調整體質	腸胃
LF菌	醱酵乳桿菌	LF26	改變細菌叢生態、調節生理機能	腸胃
P菌（LP菌）	副乾酪乳酸感菌、植物乳桿菌	LPC12、LP28、LP33	調整體質、屬於內在保護傘	過敏
R菌（LGG菌、LRH菌）	鼠李糖乳桿菌	LRH10、LRH113、GR-1	調整體質、幫助消化、私密健康維持	過敏
LH菌（LA菌）	瑞士乳桿菌	LA25	促進新陳代謝、維持消化道機能、私密健康維持	腸胃
LDL菌（LD菌）	德式乳桿菌、乳酸乳桿菌	LDL114	調整體質、私密健康維持	腸胃

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

資料來源：乳酸菌不等於益生菌？營養師親解ptt迷思，觀念大校正！

▲這個表格裡面就清楚的說明了每種菌種的種類區分、個別的對應功能，針對過敏、還是腸胃問題，不要再傻傻覺得有吃就好，沒有吃到對的菌種就算吃下肚也是吃心酸的，吃到對的益生菌才能事半功倍。

▲像是如果想要改善腸胃問題，我們就會先挑選有LF26發酵乳桿菌、BAL06比菲德氏龍根菌這些針對性的菌株，去挑選產品。

挑選益生菌5大原則

下面這5大原則是我們在認定一個益生菌是否適合的很重要的依據，也給大家參考一下。

益生菌挑選原則1：『菌株編號』仔細看

▲你知道益生菌後面要有編號，才是來源安全合法的菌株嗎？菌株名稱後面的編號，意思是可以回溯菌株的來源，以免吃到來路不明的菌株(沒有編號就是不明來源)

▲而且有編號的菌株，都是經過臨床實驗，證實有抑制壞菌生長的功能，所以之後挑選益生菌的第一步，是要先看包裝後面，菌株有沒有「編號」，這很重要。

益生菌挑選原則2：最好同時擁有益生菌、益生元、後生元

▲菌株的種類會關係到他對應的功能，針對過敏、腸胃都有不同。這次的9款的益生菌都是以市售暢銷的品牌為主，但有符合標準的還是有限，現在人對於『益生菌』應該都不陌生！但這段要跟大家分享『益生菌+後生元+益生元黃金鐵三角』的概念。如果能夠再加入消化酵素那就更完整了，這次第一名的乖乖生技舒敏益生菌就完全符合這黃金鐵三角的條件。

▲可能大家對於後生元以及益生元不太熟悉，簡單比喻一下假設體內環境是一個未經開墾荒廢的田地，『益生菌』就比喻成秧苗，『益生元』如同肥料，面對田地一片荒地，插下去的幼苗即便施肥也是無法長出好的稻穗。因此，我們需要一位「照顧環境」的農夫「後生元」，先協助翻土田地、去除田地中不好的東西，達成「顧」好環境的任務，讓好菌進來後能安心駐紮。有了能夠顧好菌的後生元加入，形成後生元+益生菌+益生元的「顧好菌、補好菌、養好菌」，讓好菌悠游自在，健康茁壯，全力發揮這樣對於長期下來對於腸胃道是不是就能有很大的幫助呢！

益生菌挑選原則3：有沒有『專利菌』效果差很大

▲所謂的專利菌就是有做過身份認證的益生菌，也就是這個菌株要經過專利申請，並且得到科學證實有效，才是真正的專利菌。

▲有沒有專利菌也是重要的挑選原則，這代表我們買的商品有實質的功效。

益生菌挑選原則4：含有腸胃道益生菌、過敏益生菌

▲益生菌不只是能夠幫助到腸胃問題，對於過敏體質也是有好菌可以協助，所以如果你也想要跟我們一樣找到一款合適自己的益生菌，那就要認真看一下這篇的所有比較項目，還有對應的表格看裡面的益生菌對應功能，就可以略知一二了。

益生菌挑選原則5：粉包＞膠囊＞錠劑

▲這個其實很好判斷，想要吃到足夠數量的益生菌+益生元+後生元，粉包一定可以比較多容量，膠囊這麼些大能夠裝多少的粉末？這個應該一目瞭然。這篇重點在小朋友，所以好不好入口也是重點，所以適口性也是挑選的原則之一。再來是錠劑這就更無法滿足菌數要求，因為再製作成錠片的同時產生的熱能會嚴重破壞益生菌生存量，所以在挑選益生菌的時候建議粉包會是比較好的選擇。

市售9款過敏型益生菌實測評比

看完以上麥仔跟珍小姐整理的益生菌小知識還有挑選原則後，我們來一一檢視一下針對這次挑選出的9種過敏型益生菌他們的益生菌成分、價格、有無益生質、後生元、還有產品特色這幾個內容來做比較，看看這些目前市售的過敏型益生菌中有哪些是最值得挑選的。

乖乖生技舒敏益生菌

提到乖乖真的就是大家從小到大的零食好夥伴，現在是電腦重度使用者，家裡每到拜拜一樣是各式乖乖擺好擺滿，就是希望電腦要乖乖不要當機。

現在知道原來乖乖還有『乖乖生技』這樣的生技公司，透過對食品經驗與研發精神讓乖乖生技所生產的營養食品更有信任感，小麥仔看到這熟悉的乖乖公仔就說他想要吃，完全中他的心。相信這對其他小朋友也是很有親切感的。

乖乖從2023年開始就成立生技公司，在研發益生菌上實力相當堅強。以特色來說，同時擁有益生菌、益生質、後生元、是9款益生菌中唯一達到完美養菌最佳環境。

包裝背後的成分標示相當清楚，對於益生菌乖乖生技這款舒敏益生菌相當有誠意，不但完全符合我們對於益生菌挑選的7大原則，就連益生菌最重要的環境也相當完整，擁有多重舒敏配方可以做到全方位保護。

『乖乖生技舒敏益生菌』是條狀包裝，攜帶方便。

裡面的益生菌是以粉狀的方式呈現，之前我也買過幾款粉狀益生菌給小麥仔，但有個粉末真的會太細，反而在吞嚥的時候造成不好入口容易嗆到的問題。但乖乖生技舒敏益生菌是帶有顆粒狀的粉末，而且帶有淡淡的草莓香氣使用天然果汁來調味，在食用的時候變得更加友善，也讓珍小姐更放心給小麥仔吃。

統一LP33益生菌膠囊

統一的LP33益生菌膠囊平常在電視廣告也常看到，這款LP33益生菌有獲得雙效健康食品標章，表現也是相當亮眼。

盒後包裝標示的菌種偏少，對於益生質的種類也偏少，另外無後生元就不算完整了。

統一的LP33益生菌膠囊是用膠囊方式呈現，與其他款益生菌比較起來他們的益生菌膠囊需要冷藏，這點對於外出食用就比較不方便。再加上膠囊劑量有待考驗。

台塑生醫優舒敏益生菌

台塑生醫也是市售益生菌中很知名的品牌，之前也是他們家的愛用者。

台塑生醫這款優舒敏是全植物來源專利菌種，這點跟其他款益生菌就有挺大的不同，所以是全素也能食用的過敏型益生菌。

這款優舒敏益生菌是用膠囊狀呈現，這在食用跟效果上就會稍稍打折。很棒的一點是他有清楚標示兒童的食用建議用量，這點很加分。再來比較可惜的是沒有益生質，對於益生菌的環境就不完整。

伊緹生技KCWINWIN億元菌

伊緹生技是韓國品牌，他們標榜從4個月就可以開始服用他們家的益生菌，對於小朋友也是很友善。

另外最讓人印象深刻的是他們的益生菌中有200億的菌數，所以你在包裝上會看到有很多個0。

伊緹生技的億元菌的益生菌種類也相當多，表現很亮眼。但這款益生菌中有調味劑跟糖的成分，這點對於小朋友食用就不太好。再來是沒有後生元整體的完整性就略顯不足。

打開包裝後水蜜桃的香氣相當明顯，姑且不論上述不足的部分，這款味道我自己滿喜歡的。然後小麥仔說這款粉太細會嗆到，小朋友可能就不太合適。

桂格康研家舒敏益生菌

跟乖乖一樣，原來桂格不只有麥片，現在也有保健食品了。這款桂格康研家舒敏益生菌是我們這次評測的第二名，整體配方相當完整。是少數益生菌、益生質、後生元都完整的益生菌。

在小朋友食用的說明也相當清楚，這點也很不錯，標準的兒童友善。

細長的包裝攜帶相當便利。

桂格這款益生菌是柳橙口味，同樣也很討喜。如果跟第一名乖乖生技的來比較差異就是桂格的後生元、益生質種類偏少。

大研生醫1000億益生菌

大研生醫同樣也是益生菌中常見的品牌，這款益生菌標榜出廠菌數達到1000億，但就沒有保證菌數在活菌數來說還有待證實。

外包裝上成分及特色都註明的很清楚，但對於小朋友的食用就沒有標清楚。

這款益生菌建議需要冷藏，在攜帶就會比較不方便。

粉末很細，小朋友食用會容易嗆口。另外還有一點這款大研生醫單天的成本費用是所有益生菌中最高的。

娘家益生菌

娘家益生菌也是我跟珍小姐很喜歡的一款益生菌，對於小朋友也是相當友善。之前就有跟大家分享過娘家益生菌的開箱文，這次的評比也是有前三名的好表現。

背後的標示非常清楚，也有寫出小朋友的建議用量這點非常好，之前也是因為這樣就很放心給小麥仔吃。

娘家益生菌NTU101乳酸菌是原味2g裝的，細條狀的包裝攜帶相當便利。

小包裝放在公事包或是背包攜帶都很方便，還不用擔心保存問題，即便是乳酸菌也不需要冷藏常溫保存就可以了。

VITABOX免疫專科

VITABOX這款免疫專科有入圍保健品奧斯卡獎：NUTRA INGREDIENTS ASIA AWARDS 2023，這個相當厲害。

還有健康食品國家雙認證，這款實力真的很強。

只是他是用膠囊方式呈現，按照我們上面的挑選原則也是稍嫌可惜，對於兒童吞服可能較有難度。另外他們沒有後生元的部分，對於過敏性的部分就沒有那麼完整。

再來是他們在兒童食用的部分也沒有任何標示，如果要小朋友食用就比較沒有那麼有善。

悠活原力敏立清Plus益生菌

悠活原力敏立清是這次評比益生菌中菌數種類最多的，多達18種之多。

雖然包裝跟網站說明都提到這款悠活原力敏立清是款全家大小都適合的益生菌，而且背後標示的益生菌成分相當多，同時菌株的種類也很多。

但比對一下前面的菌株種類有滿多都不是針對過敏型所需要的配方，所以簡單來說悠活原力敏立清不完全算是過敏性的益生菌。

打開包裝可以聞到淡淡的葡萄香氣，這味道也是小朋友會喜歡的。但因為使用說明並沒有特別提到小朋友的服用劑量還有裡面有添加糖份，所以這款就讓小麥仔淺嚐味道。

益生菌怎麼吃?益生菌早上吃還是晚上吃?

▲我跟珍小姐吃益生菌的習慣都是在睡前搭配冷開水補充，這樣益生菌在腸道裡工作了一晚隔天早上就可以順順的排出體內的廢物，當然如果你的作息是白天比較合適，在白天攝取益生菌也是完全沒有問題的。

以上就是這次9款的市售針對過敏型的益生菌，針對益生菌的說明以及益生質、後生元的關係讓大家可以更清楚該如何挑選什麼是適合自己的益生菌，不然吃進肚子裡卻不知道是否有效，那真的就不好了。

這次評比的乖乖生技舒敏益生菌是9款中在成分上最完整的，益生菌+益生質+後生元一次擁有，真的只要吃一包就可以有完整的益生菌環境，現在小麥仔身上我們也都會幫他準備。有了好的身體更有底氣對抗外面多變的世界，這篇就推薦給想要入手益生菌的大家做參考囉。

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